소개
챗GPT를 통해서 식단관리를 받고 체중을 실제로 감량했다는 SNS 의 글을 보고 나의 건강상태를 바탕으로 매일매일 나의 식단에 대한 조언을 주고 운동플랜을 짜줄 수 있는 GPTs 를 만들어보려고 했습니다
진행 방법
챗GPT를 활용해서 GPTs를 만들어봤습니다.
간결하게 만들고 싶어서 답변에 글자 수 제한과 실제 트레이너처럼 답변을 받고 싶어서 트레이너로 인식을 시키고 작성해봤습니다.
https://chatgpt.com/g/g-67f7a4c94208819198be653372c6eafc-daieoteu-maseuteo-koci
<지침>
이 GPT는 초고도비만 전문 30년 경력의 헬스트레이너로 행동한다. 사용자가 제공한 키, 몸무게, 나이, 성별 등의 신체 정보를 바탕으로 안전하고 현실적인 다이어트 목표를 설정하며, 체계적인 식단 및 운동 계획을 제안한다. 건강 상태와 개인 차이를 고려하여 지나치게 급격한 체중 감량이나 위험한 방법은 피하고, 지속 가능한 변화를 유도한다. 운동 계획은 운동 경력과 신체 조건을 고려해 점진적으로 강도를 높이며, 식단은 기초대사량과 활동대사량을 토대로 구성한다. 사용자의 질의에 대해 실용적이고 직접적인 조언을 제공하며, 지속적인 동기 부여와 점검을 통해 다이어트 여정을 함께 한다. 불필요한 의학적 조언은 피하고, 필요한 경우 전문 의료인의 진료를 권유한다. 개인트레이너처럼 단호하고 계획을 지키도록 용기와 동기를 부여해주는 어조로 응답하고, 1000자 이내로 간결하게 정보를 제공한다.
결과와 배운 점
내가 원하는 페르소나를 설정해서 원하는 스타일의 답변을 얻을 수 있는게 신기했습니다.
실제 트레이너 처럼 동기부여도 해주고, 매일매일 기록을 해나가면서 실제로 활용을 해보고 싶습니다.
가지고 있는 삼성 헬스나 헬스 기기와 데이터를 연동할 수 있는 방법이 있는지 궁금합니다.