소개
이번 15기 에듀테크 스터디에서 모니카 AI와 앱스크립트를 알게되어 사용해본 사례공유합니다.
저는 시간관리나 꾸준한 실천에 어려움을 겪는 작심삼일러, ADHD분들을 대상으로 습관개선, 시간관리, 목표달성 지원 코칭 프로그램을 운영하고 있습니다.
기존에 수강생(고객)들에게 코칭 시작 전 구글폼 체크리스트로 데이터를 수집해 작심삼일의 원인을 분석해드렸는데요!
1주차 수업때 배운 모니카 AI와 앱스크립트를 활용해서 데이터 수집부터 결과발송까지 자동화도 해보고 프롬포트를 넣어 AI 분석까지 해봤어요.
지금 제가 직접하고 있는 분석을 AI 모델로 학습시켜서 앱을 개발하려고 했는데, 미리 프로토타입을 만든다고 생각하니 과제가 즐거웠습니다!
진행 방법
1) 탈리로 수강생 데이터 수집폼 제작
2) 구글 스프레드 시트 연결
3) 모니카 AI 활용 앱스크립트에서 코드 작성
Make는 사용해봤었는데, 앱스크립트에서 직접 코드를 입력해 자동화를 할 수 있다는 것을 이번에 스터디를 통해 알게되었어요!
사실 12년전쯤.. 대학교때 게임만드는 과제 이후로 이렇게 본격적으로 코드를 실행해본적이 없어서...
사실 수업때 보여주신 앱스크립트화면속 코드들을 보며.. 내가 할수있을까? 했는데 Monica AI에서 클로드 소넷 모델을 사용해서 도움을 받으니 복붙 복붙 하면서 성공했습니다!
모니카 AI가 짜준 코드가 처음에 실행이 안되서 보니까, 스프레드 시트열을 제대로 인지를 못하고 있더라구요. 그래서 정확하게 어느 열의 값을 분석해야하는지 정해주니 금방 수정해줬습니다.
또 한가지는, Monica에서 처음에 클로드 API를 사용하라고해서 새로 발급받아서 토큰도 구입해서 사용했는데, 계속 실행이 안되서 보니까 클로드 무료버전이라 안되는 것 같아서 Chat GPT API로 변경해달라고했던 시행착오가 한번 있었네요 !! 하지만 금방 코드를 바꿔주고 어느 부분이 바뀌었는지 설명도 해줘서 어렵지 않았어요!
작심삼일 원인진단 AI 프롬포트!
작심삼일 원인진단 AI 프롬포트는 제가 기존에 만들어둔 진단 프로세스를 체계화시켜서 Chat GPT로 만들었어요! 기존에 제가 하고 있는 업무에 대해 챗지피티가 가장 잘 알고있기 때문에, 프롬포트 작성은 챗지피티에게 요청했습니다.
+) 실행해보니 이모지는 오류가 나서 삭제했어요.
사용자의 체크리스트 항목을 기반으로 **실천 실패 원인**을 아래 4가지 영역으로 분석해 주세요:
1. Mental (정신적 요인 / 감정 / 인지 / 자존감)
2. Body (활동량 / 수면 / 식습관 / 건강)
3. Stress (과도한 압박감 / 대인관계 / 중독 / 자기비판)
4. Environment (환경 변화 / 공간 / 사회적 상황)
✔ 사용자가 이해하기 쉽게 **MBSE 유형**으로 분석해주세요.
(예: MBS↓E↑ 유형은 Mental-Body-Stress는 낮고 Environment 요인이 높은 경우)
🧾 출력 포맷 (아래 형식으로 고정해주세요):
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📌 **당신의 작심삼일 유형: \`M↑/↓ B↑/↓ S↑/↓ E↑/↓\`**
> *Mental, Body, Stress, Environment 중 어떤 요인이 강한지 코드로 표현해주세요.*
| 항목 | 영향도 | 설명 요약 |
|------|--------|------------|
| 🧠 Mental | 높음 / 중간 / 낮음 | 예: 자기비판, 감정적 피로, 무기력 등 |
| 🏃 Body | 높음 / 중간 / 낮음 | 예: 활동량 부족, 수면 문제, 과식 등 |
| 💢 Stress | 높음 / 중간 / 낮음 | 예: 대인 피로, 중독, 자책 등 |
| 🏠 Environment | 높음 / 중간 / 낮음 | 예: 이사, 직장변화, 관계 스트레스 등 |
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📋 **주요 원인 요약**
- **핵심 원인**: 한 문장으로 요약
- **대표 증상들**: 사용자 체크 항목 중 중요한 것 3~5개 추려주세요
- **진단 키워드**: 무기력, 감정 기복, 피로누적 등 핵심 키워드 2~4개
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📈 **영역별 상세 진단 & 전략**
🧠 Mental
- 진단:
- 실천 팁:
🏃 Body
- 진단:
- 실천 팁:
💢 Stress
- 진단:
- 실천 팁:
🏠 Environment
- 진단:
- 실천 팁:
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💬 **라이프 마스터리 수하의 한마디**
"작심삼일은 당신이 게으르거나 의지가 부족해서가 아니에요. 지금의 컨디션과 상황을 이해하고, 지금 나에게 맞는 전략을 세워서 실천해나갈 수 있어요. 성인 ADHD 진단 7년차인 저도 해냈습니다! 나를 자책하지 말고, 이번엔 진짜 나에게 맞는 방법으로 가보자구요."
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🎁 **추천 콘텐츠 & 리소스**
- 전자책 ADHD의 꾸준한 실천을 부르는 시간관리: [https://adku.app/surl/P/12]
- 라이프 마스터리 뉴스레터: [https://maily.so/lifemastery]
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체크 항목이 많거나 겹치는 경우엔 상위 2~3개 원인을 중점 진단해주세요.
꼭 '심각하다'는 식이 아니라 "이런 원인이 있으니 이렇게 해보면 좋아요"라는 **희망 중심 코칭 톤**으로 써주세요.분석결과 이메일 발송까지!
진단 결과 마지막에 제가 판매하는 전자책과 뉴스레터 소개까지 넣어봤습니다:)
작심삼일 진단 AI를 고객 DB수집 및 콘텐츠 퍼널로 활용할 수 있을것 같아 기대되네요!!
결과와 배운 점
저는 원래 Chat GPT만 사용해보았는데 모니카로 다른 모델도 사용해볼수있어서 좋았구요! 모니카에서 클로드 모델을 사용하니까 코딩은 더 잘하는 것 같더라구요! 이번달에 모니카 유료결제해서 써보고 다음달부터는 클로드를 써볼까 합니다~!
몇가지 시행착오가 있었지만, 저는 앱스크립트를 직접 활용하는 것이 어떤 면에서는 메이크보다 쉽게 느껴지기도 했어요!
이번 1주차 스터디를 통해 AI 활용에 자신감도 얻고 재미도 느꼈습니다.
앞으로 기존에는 개발자를 고용해서 만드려고했던 AI 분석 모델과 앱서비스를 제가 노코드 툴로 개발해보는 목표가 생겼습니다 ㅎㅎ
이번에 만든 작심삼일 진단 AI를 계속 고도화시켜나가면서 앱서비스까지 만들수 있기를 기대해봅니다!!!:)