안녕하세요, 지피터스 캠프에 처음 참여하는 Niya입니다.
평소 매일 감사하고 행복한 순간들에 대해 3가지를 기록하는 습관을 가지고 있는데요,
(그로우라는 성장관리 앱을 통해 진행하고 있어서, 하나하나 메모를 긁어와야 했어요 ㅜㅜ)
기록만 했지 회고를 했던 것 같지 않아서 6월 초부터 중순까지 감사한 순간 기록을
ChatGPT/Perplexity/Claude를 통해 회고 및 분석, 개선점을 도출해 보았어요.
▼ 아래 Mia님의 사례글을 참고하였습니다.
[11기 기록방] 일상을 기록하고 내 생활 개선점찾기(+동기부여 이미지) | 지피터스 GPTers하고 싶었던 것
어떠한 순간에 내가 감사하고 행복한지, 분석을 통해 나라는 인간에 대해 스스로 더 알고 싶었어요.
제가 스스로 알고 있는 것과 분석 결과가 어느정도 일치하는지 메타인지도 키우고 싶었어요.
사용한 툴
ChatGPT/Perplexity/Claude
시도 방법
매일 감사하고 행복한 순간을 3가지 기록한다.
감사함의 정도에 대해 구체적인 가이드( 문구의 길이, 이모티콘 여부 등)를 주어 결과물이 도출 가능하도록 한다.
입력한 프롬프트 <공통>
결과
ChatGPT
### 감사 일기 분석 결과
#### 분석 지표:
1. Entry Length (문구 길이): 감사 항목의 문자 수.
2. Emojis (이모티콘 수): 감사 항목에 포함된 이모티콘 수.
3. Word Count (단어 수): 감사 항목의 단어 수.
4. Score (점수): 각 감사 항목의 길이, 이모티콘 수, 단어 수를 기반으로 한 총 점수.
#### 상위 10개 감사 항목:
1. 여기서 하는 말과 저기서 하는 말이 결국 하나로 수렴함을 겸허히 받아들이는 순간
- 길이: 44, 이모티콘: 0, 단어 수: 12, 점수: 34.0
2. 삶의 영역에서 우선순위를 정하고, 가장 중요한 부분에 집중하기
- 길이: 34, 이모티콘: 0, 단어 수: 8, 점수: 25.0
3. 오디오북 듣기💜
- 길이: 64, 이모티콘: 1, 단어 수: 2, 점수: 25.0
4. 재밌는 공부- 레이저 발사🤩🤩 학습하고 성장하고있는 것이 느껴질 때
- 길이: 37, 이모티콘: 2, 단어 수: 9, 점수: 27.5
5. 구름과 노을과 좋은 친구와 바닷가 산책🏝️🏖️&라떼 냠냠과 수다타임🧋
- 길이: 38, 이모티콘: 3, 단어 수: 8, 점수: 27.0
6. 너무 많이 눈치를 보느라 하지 못했던 것을 빨리 실행하고 도입해 본 하루여서 좋았음
- 길이: 46, 이모티콘: 0, 단어 수: 13, 점수: 36.0
7. 딱맞춘 저녁&새로운 배움 도전첫날..!!
- 길이: 22, 이모티콘: 0, 단어 수: 4, 점수: 15.0
8. 맛있는 도미회 플렉스🍱&매운탕 🍲🍺
- 길이: 19, 이모티콘: 3, 단어 수: 4, 점수: 13.5
9. 충무김밥에 겨자소스! 맛나게 냠냠
- 길이: 18, 이모티콘: 0, 단어 수: 4, 점수: 13.0
10. 경비행기 조종체험🛫🛬무중력체험 🌠
- 길이: 18, 이모티콘: 3, 단어 수: 3, 점수: 12.0
### 일일 감사 루틴에 대한 조언
1. 다양한 카테고리:
- 매일 다른 측면을 포함하도록 하세요: 신체 건강, 정신적 웰빙, 사회적 상호작용, 개인 성장.
- 예시: 하나는 맛있는 음식에 대해, 또 하나는 친구와의 긍정적인 상호작용에 대해, 세 번째는 새롭게 배운 것 또는 편안한 순간에 대해 쓸 수 있습니다.
2. 구체적이고 자세하게:
- 가능한 한 구체적으로 작성하세요. 단순히 "맛있는 음식"이라고 쓰기보다 무엇을 먹었고 왜 즐거웠는지 설명하세요.
- 이렇게 하면 그 순간을 다시 살아보고 더 큰 감사를 느낄 수 있습니다.
3. 도전에 대한 반성:
- 때때로 도전 극복이나 어려운 상황에서 배운 교훈을 포함하세요. 이는 회복력과 긍정적인 관점을 키우는 데 도움이 됩니다.
- 예시: "힘든 프로젝트를 잘 마무리하고 노력에 대해 자부심을 느꼈다."
4. 루틴과 새로움의 균형:
- 루틴 항목은 안정감을 주지만, 감사 항목에 새로운 경험이나 변화를 추가해 실천을 재미있게 유지하세요.
- 예시: "새로운 레시피를 시도했는데 잘 되었다," 또는 "새로운 공원을 방문해 신선한 공기를 즐겼다."
5. 마음챙김과 현재에 집중:
- 감사할 때 현재 순간과 마음챙김에 집중하세요. 이는 작은 기쁨을 더 잘 느끼게 합니다.
- 예시: "아침 커피를 마시며 조용한 순간을 즐기고, 따뜻함을 느끼고 맛을 음미했다."
이러한 조언을 따르면 감사 실천을 더 의미 있고 보람 있게 만들 수 있습니다. 기쁨과 감사를 계속 기록하세요!
Perplexity
## 일별 감사 및 행복 지수 분석
아래는 주어진 내용을 바탕으로 일별 감사 및 행복 지수를 0-10 사이의 값으로 평가하고 시각화한 것입니다.
분석:
- 6월 12일과 15일에 감사 및 행복 지수가 10점으로 가장 높았습니다. 이 날들에는 새로운 배움과 성장, 자연 활동 등 다양한 긍정적인 경험이 있었습니다.
- 6월 5일, 9일, 10일에도 9점의 높은 지수를 보였는데, 친구들과의 교류, 여유로운 시간 등이 주요 요인으로 보입니다.[5]
- 대체로 6월 초중순 기간 동안 7점 이상의 높은 감사 및 행복 지수를 유지했습니다. 이는 다양한 활동과 경험을 통해 균형 잡힌 삶을 영위했기 때문입니다.[2-16]
- 가장 낮은 지수는 6월 3일의 7점이었지만, 전반적으로 높은 수준의 행복감을 느꼈던 것으로 보입니다.[3]
Citations:
[1] https://ko.wikipedia.org/wiki/2024%EB%85%84_6%EC%9B%94
[2] https://namu.wiki/w/6%EC%9B%94%202%EC%9D%BC
[3] https://www.yna.co.kr/sitemap/articles/2024/06/02-2.htm
[4] https://www.youtube.com/watch?v=Tx2udiKvkSg
[5] https://superkts.com/day/20240602
Claude
네, 이해했습니다. 주어진 데이터를 바탕으로 6월 초부터 중순까지의 일별 감사 및 행복 지수를 계산하고 시각화하여 분석하겠습니다.
우선 각 날짜별로 감사와 행복을 나타내는 문구를 분석하여 0부터 10까지의 점수를 부여하겠습니다. 그런 다음 각 날짜의 세 가지 활동에 대한 점수를 평균내어 해당 날짜의 감사 및 행복 지수로 사용하겠습니다.
<날짜별 감사 및 행복 지수>
2024/06/02: 8 (자유, 영어/독서, 건강식)
2024/06/03: 9 (라떼, 자기반성, 겸허함)
2024/06/05: 7 (마지막 근무일, 친구들과 대화, 힐링)
2024/06/06: 9 (여유로운 아침, 웃음, 수다)
2024/06/07: 8 (필라테스, 가족식사, 영어공부)
2024/06/08: 9 (자연스러운 기상, 스트레칭, 독서)
2024/06/09: 8 (새로운 식당, 게으름, 감사)
2024/06/10: 9 (소통, 명랑함, 새로운 도전)
2024/06/11: 9 (운동, 우선순위 관리, 오디오북)
2024/06/12: 10 (긍 정적 마음가짐, 실행력, 지속 학습)
2024/06/13: 9 (운동, 치킨, 공부의 재미)
2024/06/14: 8 (맛있는 식사, 운동, 간식)
2024/06/15: 10 (모험심, 맛있는 음식, 자연/친구와의 시간)
2024/06/16: 9 (수박, 주말나열, 피자)
이를 날짜 순으로 차트로 표현하면 다음과 같습니다:
전반적으로 6월 초부터 중순까지 매우 높은 감사와 행복 지수를 보이고 있습니다. 특히 6월 12일과 15일은 최고점인 10점을 기록했습니다. 이 기간 동안 가장 낮은 점수는 6월 5일의 7점입니다.
요약하자면 주어진 데이터를 통해 이 기간 동안 일상에서 많은 감사와 행복을 느꼈음을 알 수 있습니다. 친구/가족과의 시간, 운동, 맛있는 식사, 새로운 경험과 배움 등 다양한 요인들이 행복감을 주었던 것으로 보입니다.
추가 시도할 것
현재 중구난방인 기록들을 Obsidian으로 일원화 할 것
결론/인사이트
각 AI툴별 장단이 확실 한 것 같아요. 수치화 했을 때 각 툴별도 분석결과가 다른 점도 인상적이었어요 !!
ChatGPT는 많이 자주 사용해서, 그만큼 학습이 되어 더 정교한 결과물이 나온 것 같아요. 그래프 시각화 기능도 훌륭하구요.
Perplexity는 결과물 도출 시 참고할 수 있는 관 련 출처가 나오는 점이 좋았어요.
Claude는 한눈에 날짜, 행복지수, 구체적 항목이 나란히 일목요연하게 정리되는 점이 좋았어요.
평소에 솔직하고 다양한 기록을 꾸준히 하고, 추후 회고 및 분석을 위한 구체적인 기준을 설정하는 것도 중요하다는 생각이 들었어요.
#11기데이터기록
