전자책 첫 발행을 눈 앞에 두고 있어, 두번 째 책을 기획하고 있다.
제목: 바람핀 남편 버려야겠지요?
부제: 위기를 넘어 성장하는 부부
SAY 전자책봇에서 아이디어를 생성 프롬프트를 만들어, ChatGPT, Claude, Gemini에게 동일한 프롬프트로 목차 생성,
프롬프트
# 1. SAY와의 대화 ## 1. 목표(GOAL): 위기의 부부가 신뢰를 회복하고 행복한 부부로 살아가는 법 ## 2. 독자(AUDIANCE): 결혼한 부부 ## 3. 핵심 메시지 ### 1. 위기를 맞은 부부가 신뢰를 회복하고 이해와 사랑으로 사는 법. ### 2. 외상 후 성장PTG(POSTED TRAUMA GROTH). ### 3. 회복 훈련 MTR(MATER RESILIANCE TRAINING) 방법. 감사 / 긍정적 / 낙관적 삶. ## 4. 옵션: ### 1. 예상 제목. '외도한 남편 버려야겠지요?' ### 2. 현재 심리 상담 중인 부부, 부인은 외도한 남편을 용서하고 싶으나 바보 같은 행동의 결과를 가져올 까봐 불안함. 남편은 죄책감와 회개의 눈물을 보이고 있으나 더 이상 무엇을 어떻게 해야 하는지 모르고 있음. ### 3. 피하고 싶은 톤/주제. 상담 윤리에 저촉되지 않도록 함. ## 5. 참고도서 2-3권: 너가 찾아줘Claude가 가장 마음에 들었다. 우선 나의 책 제목 아이디어를 인정해 주었고, 목차 기승전결 각2장 총10장의 흐름이 매끈했다.
### **목차 구성 (전체 8-10장)** #### **Part 1: 위기의 시작 - 이해하기** **1장. 외도의 충격, 그 고통을 인정하기** - 외도가 남기는 심리적 상처 - 배신감과 분노의 정상성 - 사례: 현재 상담 중인 부부의 초기 상황 **2장. 왜 이런 일이 일어났을까?** - 외도의 심리학적 이해 - 부부 관계의 취약점 파악 - 자기 비난에서 벗어나기 #### **Part 2: 외상 후 성장(PTG) - 상처를 딛고 일어서기** **3장. 외상 후 성장이란?** - 외상 후 성장의 개념과 의미 [Kihasa](https://www.kihasa.re.kr/hswr/v.40/2/9/세월호+참사+단원고+생존자의+외상+후+성장) - 회복을 넘어선 성장의 가능성 - 부부 관계에서의 PTG 적용 **4장. 고통을 통한 변화의 시작** - 침습적 반추에서 의도적 반추로 - 새로운 관점으로 관계 바라보기 - 자기 성찰과 배우자 이해 #### **Part 3: 회복탄력성 훈련(MRT) - 실천 방법** **5장. 회복탄력성의 3요소** - 자기조절력(감정조절, 충동통제, 원인분석) [Maum-sopoong](https://www.maum-sopoong.or.kr/infor_story/55970) - 대인관계력(소통능력, 공감능력, 자아확장) [Maum-sopoong](https://www.maum-sopoong.or.kr/infor_story/55970) - 긍정성(자아낙관성, 생활만족도, 감사) [Maum-sopoong](https://www.maum-sopoong.or.kr/infor_story/55970) **6장. 감사 일기와 긍정적 사고 훈련** - 감사일기 쓰기로 긍정적인 감정에 집중하기 [Cowebzine](https://cowebzine.com/vol568/content_004.html) - 작은 행복 찾기 연습 - 부부가 함께하는 감사 나누기 **7장. 낙관적 삶의 태도 기르기** - 긍정적 해석능력으로 성장의 기회 찾기 [Maum-sopoong](https://www.maum-sopoong.or.kr/infor_story/55970) - 현실적 낙관주의의 힘 - 부부의 미래 비전 그리기 #### **Part 4: 신뢰 회복과 새로운 시작** **8장. 용서의 과정** - 용서는 과정이지 한순간의 결정이 아님 - "바보 같은 선택"의 두려움 극복하기 - 건강한 경계선 설정 **9장. 투명성과 소통의 재건** - 남편의 진정한 회개와 변화 - 부인의 불안과 경계심 다루기 - 새로운 신뢰 쌓기: 구체적 실천 방법 **10장. 함께 성장하는 부부로** - 위기를 통해 얻은 교훈들 - 더 깊어진 이해와 사랑 - 행복한 부부로 살아가기 위한 일상의 실천
ChatGPT: 책 제목에 대한 나의 제안 거부, 목차가 마음에 안듬. 단어 사용이 보고서 같음. 군더더기가 많음. 평소 나의 느낌 처럼 ChatGPT는 잘난체를 많이함. 그래도 필요한 지식이나 상식들은 잘 가르쳐 줌. 내가 오랫동안 사용해서 내 말을 잘 이해해서 버릴 수가 없음.
# 12섹션 목차(제안 v1)
## 1장. 위기 진단과 안전확보
1-1. 배신 뒤 첫 72시간: 정서적 안전·경계·대화 중단선
1-2. 사실·감정·해석 구분하기: 상처와 분노를 다루는 기본기
1-3. 재외상화 방지 루틴: 수면·식사·알림 관리(비상 체크리스트)
## 2장. 신뢰 재구축의 뼈대
2-1. ‘파괴 전말서’ 쓰기: 배신지도를 함께 보는 법(타임라인·패턴)
2-2. 책임·후회·수선의 세 가지 언어: 사과가 통하는 구조
2-3. 투명성 계약: 일정·디지털·재발방지 프로토콜(기간·범위·종료조건)
## 3장. 회복 훈련 MTR(Resilience) 커플 적용
3-1. 감사·강점·미시행복 훈련: 부정성 편향을 되돌리는 5분 루틴
3-2. 낙관성 재학습: 사고-감정-행동 연결(ABC)와 역할 바꾸기 대화
3-3. 갈등 후 회복(Repair) 스크립트: 20분 회복대화, 타임아웃 규칙
## 4장. 외상 후 성장(PTG)과 새로운 결혼
4-1. 상처의 의미 재구성: ‘왜 나’에서 ‘그래서 우리가’로(정체성 전환)
4-2. 공동비전 워크숍: 가치·관계헌장·1년 리추얼 설계
4-3. 재출발 점검: 퇴행 신호/재발 대응, 도움요청의 타이밍Gemini: 일반 에세이에 맞는 문체로 작성. 제목에 대한 나의 아이디어는 너무 강하다고 비판하여 마음에 안 들음
Part,주제,핵심 내용 (키워드)
Part 1,"지금, 당신은 바보가 아닙니다 (진단과 공감)","외도의 충격, 독자의 불안 공감, 상처의 심리학적 이해, 상담 윤리 범위 내에서 케이스 제시"
Part 2,위기를 성장의 기회로: 외상 후 성장(PTG)의 심리학,"상처 후 성장하는 인간의 심리, PTG 개념 설명, 관계를 재정의하는 관점의 전환"
Part 3,"함께, 단단하게: 회복 훈련 MTR (Mater Resilience Training)","감사, 긍정적 사고, 낙관적 삶을 위한 구체적 훈련법, 남편/아내가 실천할 역할 및 대화 가이드"
Part 4,용서와 화해를 넘어선 동행,"신뢰가 회복된 부부의 삶, 재발 방지를 위한 약속, PTG를 이룬 행복한 부부의 모습"Claude 제목 목차를 채택. 홍보는 기획단계부터 해야한다. 홍보를 하려면 제일 먼저 책 표지를 만들어야 한다. 책표지는 ChatGPT로 영어 프롬프트를 만들어서 나노바바나에서 만들음. ChatGPT는 나의 말에 익숙하지만 나노바나나는 나의 말에 익숙하지 않아서 여러번 다시 만들으나 아까운 토큰만 낭비했다.
번개 앞에 두 사람이 서 있는 한국 영화 표지
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소개
시도하고자 했던 것과 그 이유를 알려주세요.
전자책 첫 발행을 눈 앞에 두고 다음 책 기획.
진행 방법
어떤 도구를 사용했고, 어떻게 활용하셨나요?
SAY 전자책 봇 (GPT's)
ChatGPT
Claude
Gemini
Nano Banana
결과와 배운 점
3개의 LLM을 교대로 사용 취사선택한다.
한글을 포함한 표지는 나나바나나가 제일 잘한다.
나노바나나에 넣을 영어프롬프트는 ChatGPT로 만든다.
앞으로의 계획이 있다면 들려주세요.
리틀리를 만들려고 했으나, 무료 계정은 하나 뿐이 안된다고 하여 추후 구독하고 여러개의 리틀리를 만들어 METRICOOL 이용 SNS를 통하여 홍보할 예정이다.
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아영님의 SAY 전자책 봇
