소개
안녕하세요.
오늘 저는 인생 OS 스터디를 하면서 사용해본 북극성 지표 타이머에 대한 경험을 공유하려고 합니다.
이번 한 달 동안 제가 시도한 것은 변화는 작은 변화의 시작이었습니다. 하루에 해야 할 일을 정하고, 그 일을 할 때 10분 또는 20분짜리 타이머를 맞춰놓고 집중하는 것이었습니다.
처음에는 “이렇게 짧은 시간이 정말 도움이 될까?”라는 생각도 있었습니다.
하지만 3주 정도 꾸준히 사용해보니, 생각보다 제 하루 일과를 계획적으로 만드는 데 많은 도움이 되었습니다.
##북극성 타이머 사용전
타이머 사용전의 저는 해야 할 일이 있어도 실행까지 이어지는 데 시간이 오래 걸렸습니다.
예를 들어 독서를 해야겠다고 생각해도 책을 펴기까지 시간이 오래 걸렸고,
영상 제작을 해야겠다고 생각해도 막상 시작하려면 부담이 크게 느껴졌습니다.
머릿속으로는 분명히 중요한 일이라고 알고 있었지만,
실제로는 미루거나 다른 일을 먼저 하게 되는 경우가 많았습니다.
이번 스터디에서는 하루를 조금 더 계획적으로 보내기 위해
**북극성 지표 타이머**를 활용해보기로 했습니다.
진행 방법
제가 사용한 방법은
먼저 그날 하루의 해야 할 일을 정했습니다.
그리고 그중에서 지금 집중할 일을 하나만 골랐습니다.
그다음 북극성 지표 타이머를 10분 또는 20분으로 맞췄습니다.
10분은 시작하기 부담스러운 일에 사용했고,
20분은 조금 더 몰입이 필요한 일에 사용했습니다.
타이머를 켠 뒤에는 그 시간이 끝날 때까지 한 가지 일만 하려고 했습니다.
제가 주로 적용한 작업은 다음과 같습니다.
- 독서
- 영상 제작 준비
- 하루 계획 정리
- 미뤄둔 작은 작업 처리
특히 독서와 영상 제작에 도움이 많이 되었습니다.
독서는 “책을 많이 읽어야 한다”라고 생각하면 부담이 됐는데,
“일단 10분만 읽자”라고 생각하니 시작이 훨씬 쉬워졌습니다.
영상 제작 준비도 마찬가지였습니다.
처음부터 영상을 완성해야 한다고 생각하면 부담스러웠지만,
20분 동안 자료 정리만 하거나, 10분 동안 편집의 한 부분만 하겠다고 정하니 훨씬 가 볍게 시작할 수 있었습니다.
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## 타이머 자료 입니다
북극성 지표 타이머
- 10분 집중 타이머
- 20분 집중 타이머
- 독서 또는 영상 제작 작업 기록
- 완료한 집중 시간 기록
결과와 배운 점
3주 동안의 변화
그 동안 사용해보면서 가장 크게 느낀 변화는
시작하는 부담이 줄었다는 점입니다.
예전에는 무언가를 하려면 긴 시간이 필요하다고 생각했습니다.
독서를 하려면 최소 1시간은 있어야 할 것 같고,
영상 제작도 몇 시간을 잡아야 할 것 같았습니다.
그런데 10분이나 20분으로 시간을 작게 나누니
일을 시작하는 마음의 장벽이 낮아졌습니다.
그리고 신기하게도, 10분만 하려고 시작했는데
타이머가 끝난 뒤에도 조금 더 이어서 하게 되는 경우가 많았습니다.
결국 중요한 것은 긴 시간을 확보하는 것이 아니라,
작게라도 시작하는 것이라는 걸 느꼈습니다.
배운 점과 나만의 꿀팁
이번 경험을 통해 제가 가장 크게 배운 점은
집중은 의지만으로 하는 것이 아니라, 도구와 환경으로 도울 수 있다는 것입니다.
예전에는 집중을 못 하면 제 의지가 부족하다고 생각했습니다.
하지만 이번에 타이머를 사용해보니,
집중할 수 있는 구조를 만들어두는 것도 정말 중요하다는 것을 알게 되었습니다.
타이머가 켜져 있으면
그 시간 동안은 다른 일을 하지 않으려고 의식하고 집중하게 됐습니다.
저에게 북극성 지표 타이머는 단순히 시간을 재는 도구가 아니었습니다.
오늘 내가 원하는 방향으로 가고 있는지 확인하게 해주는
작은 나침반 같은 도구였습니다.
앞으로도 저는 이 방식을 계속 활용해보려고 합니다.
정리
이번 인생 OS 스터디를 통해 저는 북극성 지표 타이머를 사용하면서
하루를 더 계획적으로 보내는 경험을 했습니다.
10분이나 20분이라는 짧은 시간이지만,
그 시간이 쌓이면서 독서와 영상 제작을 조금씩 실행할 수 있었습니다.
저에게 북극성 타이머는
하루를 원하는 방향으로 움직이게 해준 나침반이었습니다.
감사합니다
