소개
육아일기를 매일 쓰려고 마음먹었지만, 바쁜 일상 속에서 꾸준히 이어가긴 쉽지 않았어요. 그냥 기록만 하는 도구들은 금방 흥미를 잃었죠. 그러던 중, GPTs와의 대화를 중심으로 한 자동화 루틴을 만들면 어떨까 하는 생각이 들었어요. 단순히 쓰는 게 아니라, 누군가와 대화를 나누듯 감정을 정리하고, 따뜻한 피드백까지 받을 수 있다면 더 오래 지속할 수 있을 것 같았거든요.
그래서 매일 정해진 시간에 텔레그램으로 GPTs 링크를 받아, 전문가형 육아 코치 GPTs와 짧은 대화를 나눈 뒤, 그 결과를 자동으로 Google Drive에 저장하는 구조를 만들었어요. 이 과정을 통해 매일 나 자신을 돌아보는 루틴이 자연스럽게 자리 잡게 되었답니다 🧸💬
진행 방법
사용한 도구
GPTs (전문가 코치 역할 프롬프트)
n8n (자동화 워크플로우 도구)
Telegram (사용자 인터페이스 및 알림 채널)
GPTs 설정 요약
텍스트 gp5가있는 한국 앱의 스크린 샷
GPTs 명: 전문가 육아 코치 일기 GPTs
페르소나: 대한민국 최고의 아동심리 전문가 ‘오은영 선생님’ 스타일 👩⚕️
대화 흐름:
아이 이름/나이 입력
오늘의 기억에 남는 장면 → 아이의 기분 추정
부모의 대응 설명 → 대응 평가 및 조언
다짐이나 메모 → 통찰 한 마디
"마침" 입력 시, 응답을 JSON 형태로 n8n에 전송
{
"date": "YYYY-MM-DD",
"child_name": "<아이 이름>",
"child_age": "<나이>",
"episode": "<Step1 응답>",
"reaction": "<Step2 응답>",
"memo": "<Step3 응답>",
"advice": "<GPT 구체적 조언>"
}
자동화 구조
n8n에서 매일 특정 시간에 텔레그램으로 GPTs 링크 전송
사용자가 GPTs 대화로 일기 작성 → 응답은 JSON으로 정리되어 webhook으로 전송
n8n이 이 데이터를 받아 Google Drive에 정리된 문서로 저장 (추후 의미있는 정보로 가공하고 싶음)
한국어 텍스트가 장착 된 Google 스프레드 시트의 스크린 샷
결과와 배운 점
이전에는 "기록이 중요한데 귀찮다"는 마음이 컸어요. 그런데 이 루틴을 만들고 나니, 단순 기록이 아닌 “오늘 하루를 돌아보며 나 자신을 다독이는 시간”이 되었어요.
📌 특히 의미 있었던 점:
GPTs가 감정 분석과 조언을 함께 주니, 그 자체로 정서적인 지지감을 느꼈음
JSON 구조로 기록되니, 육아 히스토리를 시간순으로 정리할 수 있어 가시성이 높음
🧠 그리고 가장 크게 느낀 점은 바로 기획의 중요성이에요. 단순히 “기록을 남긴다”는 목표였다면 굳이 이 복잡한 구조는 필요 없었을 거예요. GPTs와 대화하는 행위 그 자체가 의미 있게 되도록 만드는 데 가장 많은 시간이 들었고, 그 고민이 있었기에 지금처럼 만족스러운 구조가 만들어졌다고 생각해요.
🙌 매일 하루 10분. 아이와 나를 돌아보는 루틴이 필요하신 분이라면, 이런 방식도 추천드려요. 도구가 감정을 대신해주진 않지만, 정리된 마음은 분명 남습니다.
